有些老年人60岁后天天吃钙骨质疏松和缺钙的原因，但是他们不知道怎么天天吃钙还骨质疏松。对骨质疏松认识的错误，认为只需要吃钙片，就可以补钙，骨质疏松的治疗就是吃钙片。
骨质疏松是什么骨质疏松和缺钙的原因？
骨质疏松是一种全身代谢性的骨病，是骨量减少，骨组织细微结构破坏，骨骼脆性增加，所以导致骨折的危险性增加骨质疏松和缺钙的原因。骨骼是活得组织不断地进行新陈代谢，旧骨被吸收，新组成的骨质替代，吸收过多过快，骨质疏松便出现。
骨质疏松的症状
腰酸背痛是骨质疏松最早出现的症状骨质疏松和缺钙的原因，一开始局部在某个部位，到后来可以散步全身。容易发生骨折，最常见的发生部位是手腕部位、髋部股骨颈、肩部及胸椎、腰椎。
脊柱变形，因椎体压缩骨折，可以出现驼背、身高变矮骨质疏松和缺钙的原因。
骨质疏松的高危因素
70岁以上的老年人
绝经过早的女性
长期使用糖皮质激素
不良的生活习惯，吸烟、喝酒、过量的饮用浓咖啡和浓茶
遗传因素，体型瘦小
如何治疗骨质疏松啊？
1、要注意饮食，每日摄取足够的钙质喝牛奶。
2、适当有规律地参加户外活动多晒太阳， 每天在户外运动半小时，或者是更长的时间。
3、吸烟会影响骨峰形成，饮酒过量影响骨骼的代谢，喝浓咖啡可以增加尿钙排泄，所以应该避免上述的不良习惯。
药物治疗
1、单纯吃钙片是不够的，需要钙片与维生素d合在一起进行基础治疗。
2、抗骨质疏松的药物治疗，如果行骨密度检查确诊为骨质疏松已经发生过椎体或者是髋部的骨折，可以使用抗骨质疏松的药物治疗。常用的有阿伦磷酸钠、唑来磷酸钠、降钙素类药物。
总结：
骨质疏松除了使用钙片之外，还需要结合维生素D吃，还要生活饮食上注意多吃含钙比较高的食物，多参加户外的运动、多晒阳光。如果明确诊断有骨质疏松，还需要配合其他抗骨质疏松的药物一起治疗。
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哪些原因导致骨质疏松，骨质疏松饮食应注意哪些？
据研究，骨质疏松症越来越年轻化，有些女性怕晒黑而不敢晒太阳，又或者每天坐在办公室很少运动，这些都会给骨质疏松症提前做好准备……
导致骨折疏松原因有4:
1.偏食
现代女性为了保持苗条，拒绝一切与脂肪沾边的食物，也包括了可以补充钙质的牛奶，长期如此，骨骼能结实吗？
2.从不晒太阳
地球人都只知道，晒太阳能促进钙吸收，可是很多人都太忙了，可能平时晒太阳的时间都没有又或者为了美白从不晒太阳，这样骨质疏松也会提前来报到。
3.缺乏运动
身体动一动全身有活力，可现代人都太懒了，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，吃饱了躺，躺多了累就不想运动了，长期以往骨骼老化速度加快。
4.咖啡
咖啡为外来物，很多人为了提神每天都有喝咖啡的习惯，特别是用脑过度的白领人士，咖啡不离手，这也是骨质疏松为提前埋下了隐患，咖啡喝多了会导致钙的流失，骨钙不足，骨质疏松就来咯……
预防骨质疏松，除了要避免上述4种方式，食物要多吃：
1.豆类
豆类含丰富的蛋白质，特别是中老年人或更年期妇女，每天摄入1杯豆浆/牛奶，对补充钙蛋白质有很好的益处。
2.甘蓝叶
甘蓝叶含大量的钙、维生素C，还有维生素K，能帮助我们远离骨质疏松；维生素K对骨头也有很强的保护作用。
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